Siempre hay un poco más de todo durante las fiestas navideñas: más viajes, más reuniones sociales, más comida y también más bebidas alcohólicas.Pero la época de fiestas no tiene por qué convertirse en una excusa para beber de más.
Ingerir bebidas embriagantes en exceso no sólo puede ser malo para la salud ya que ocasiona daños al hígado, cerebro y otros órganos, sino también puede ser peligroso.
En Estados Unidos, unas 32 personas mueren diariamente por accidentes automovilísticos relacionados al consumo de alcohol. El riesgo de un accidente de auto ocasionado por un conductor ebrio es especialmente elevado en la comunidad hispana, que tiene algunos de los índices más altos de muertes.
El Gobierno ofrece los siguientes consejos a las personas que buscan reducir su consumo de alcohol durante la época de fiestas.
Establece límites
El Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo ofrece varios recursos relacionados al consumo del alcohol, incluyendo estrategias para beber menos. Algunas de ellas son:
• Fija el número de bebidas que se consumirán durante una reunión. Otra manera de limitar bebidas es estableciendo días durante la semana en donde no se consumirán bebidas alcohólicas
• Bebe sin prisa para no embriagarse, perder el control y beber aún más. Una recomendación es no tomar más de una bebida por hora o incluir agua, jugo o soda entre bebidas.
• Incluye alimentos y no ingieras bebidas alcohólicas con el estómago vacío. El cuerpo absorbe el alcohol más lentamente después de haber comido.
• Ten un conductor designado o el teléfono de una compañía de taxis a la mano en caso de tomar demasiado.
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